骨を強くするには…カルシウム?。

今、桜が満開ですね‼寒暖差が激しいので体調を崩されている方も多いのではないでしょうか?先日患者様から骨を強くするには運動とカルシウムを取ればいいですか?と質問をうけ、私もカルシウムについて調べてみました。骨はカルシウムでできている!!と思われていますが正確には、タンパク質でできています。えっ??「カ続きを読む

「ま・ご・わ・や・さ・し・い」って・・・。

3月になりましたね~1,2月はとても寒かったので、こんなに暖かいとどこか外出したくなります。 前回の続きですが、体質改善で重要なのは、やはり食事になります。食べたもので、体は作られますので・・・。 栄養価は、低くカロリーが高い物を食べると、太りやすく、逆に栄養価が高くカロリーが低いと身体も喜び脂肪も続きを読む