糖質抜きダイエット??

もうすぐ6月ですね(^^♪ 関東も異例の早さで梅雨入りしそうです。

今日、患者様に「糖質抜きダイエット効果」について質問受けました!!

そろそろ薄着の季節(‘◇’)ゞ ダイエット考えていられる方も多いのでは・・・・。

糖質を抜くと直ぐに体重が、落ちますが、脂肪が減っているのではなく

体内の水分量が減っている!!と、みなさん知ってました?

糖質を制限すると、肝臓に貯蔵してあるグリコーゲン(糖質)を代わりに消費しようとします。

その時、消費するグリコーゲン1グラムに体内の水分3グラムと一緒に減っていきます。ひえ~でしょ!(^^)!

大幅に体重が、減ってもそれは、脂肪ではなく水分がほとんどです。(汗)

 毎年、新しいダイエットが仕掛けられます。一時的な体重減少は、リバウンドします。

ダイエットは、健康的に体脂肪が減りしかもリバウンドしないのが、正しいダイエットです。

ダイエット食事