幸せに眠る方法

患者様から「睡眠は本当に大事!!薬と同じだわ」とおっしゃり、私も患者様の体調やケガの治りとは関係していると日々感じています。
睡眠はダイエット効果!美肌!心と身体の健康!に欠かせません。

このストレス社会、不安や心配事は、心を緊張させ良い眠りを遠ざけます。寝る前に不安な気持ちで眠りにつくと潜在意識に入り、朝の目覚めがスッキリせず悪い夢を見がちです。

ここで一つ私が毎日実行している「幸せに眠る方法」をお伝えしようと思います。(少し恥ずかしいのですが…)
いつも寝る前に「明日も楽しいことがたくさん起こるぞ~!!」と声に出して目を閉じます。
そうすると朝はスッキリ心も爽快‼あまり変な夢もみません。(効果は個人差があると思いますのでご了承下さい)

特に早く寝れるときは幸せな楽しい事を思い浮かべて目を瞑ってください。きっと楽しい明日が待ってますよ(^^♪
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